Dziecięca Joga

Joga bez jogina

Propozycja ćwiczeń dla starszych i młodszych. Opowieść ruchowa "Na łące"
 

Pozycje:
 

TRAWA - dziecko kładzie się na plecach z wyprostowanymi, złączonymi nogami
 i delikatnie buja na boki
 ZAJĄC-dziecko siedzi na piętach, głowa oparta o podłogę, ręce splecione z
 tyłu na nad plecami
 MYSZ- dziecko siedzi na placach, ręce wyprostowane położone wzdłuż ciała
 MAŁY KWIAT - dziecko łączy ręce w kielich łącząc małe palce oraz kciuki
 DUŻY KWIAT - dziecko siedzi, ręce kładzie pod kolanami i unosi delikatnie
 nogi do góry
 PTAK - dziecko stoi i robi skłony

 BOCIAN - dziecko stoi na jednej nodze, ręce złączone jak dziób
 ŻABA - dziecko kuca, ręce znajdują się między nogami oparte o podłogę.

 Rodzic czyta opowieść, natomiast zadaniem dziecka jest wykonanie

 odpowiedniej pozycji po usłyszeniu jej w opowieści. Podczas pauzy dzieci
 wykonują ćwiczenie

 "Na pięknej łące rosła bujna trawa (pauza) Trawa lekko kołysała się na
wietrze (pauza). Wśród bujnej trawy rosły piękne duże kwiaty (pauza) a
 pomiędzy nimi rozwijały się jeszcze małe kwiatuszki (pauza). Na łące
 mieszkały zające (pauza) oraz myszki (pauza). Czasami łąkę odwiedzał też
 bocian (pauza), który szukał żabek (pauza). Łąka to dobre miejsce na
 odpoczynek dla wszystkich. Dlatego dzieci postanowiły położyć się na swoich
 kocykach na bujnej trawie (pauza) i odpocząć."